Скачать бесплатно Осознанная медитация
Язык: Русский
Количество страниц: 188
Количество скачиваний: 66
Рейтинг:
Оцените книгу



Описание:

Практическое пособие по снятию боли и стресса

О пользе медитации слышали все, но применять её в жизни спешат далеко не многие. А между тем, недавнее исследование помогло учёным установить, что она эффективнее морфина. Регулярную медитацию по воздействию на организм действительно можно соотнести с обезболивающими и антидепрессантами. Программа занятий, описанная в книге, составляет восемь недель. Ежедневно это займёт не более двадцати минут. Такая практика облегчит боли при самых разных заболеваниях: мигрени, артрите, диабете ― и это не говоря уже о борьбе со стрессом и бессонницей.

Скачать книгу